Primer Paso - Tocar Fondo

Tocar Fondo: desesperación y aislamiento


Nuestra adicción acaba por llevarnos a un lugar donde no podemos seguir negando la naturaleza de nuestro problema. Cuando vemos claramente en qué se ha convertido nuestravida, se derrumban todas las mentiras, justificaciones y fantasías. Comprendemos que hemos estado viviendo sin esperanza. Nos damos cuenta de que no tenemos amigos o estamos tan desconectados que nuestras relaciones son una farsa, una parodia del amor y la intimidad. Quizás todo parezca perdido cuando nos encontramos ene este estado, pero lo cierto es que debemos pasar por aquí para poder embarcarnos en nuestro viaje de recuperación.

Preguntas de Reflexión:

1. ¿Qué crisis me llevó a la recuperación?
2. ¿Qué situación me llevó a trabajar formalmente el Primer Paso?
3. ¿Cuándo reconocí por primera vez mi adicción como problema? Traté de solucionarlo? Si así es, ¿Cómo? Si no, ¿por qué?

Primer Paso - Negación

Negación

La negación es la parte de nuestra enfermedad que nos dice que no tenemos un enfermedad. Cuando estamos en negación, somos incapaces de ver la realidad de la adicción. Minimizamos su efecto. Culpamos a los demás apelando a las expectativas demasiado altas de nuestras familias, amigos o jefes. Nos comparamos con otros adictos cuya adicción es "peor" que la nuestra.

Preguntas de reflexión:

1. ¿He dado razones convincentes pero falsas sobre mi comportamiento? ¿Cuales?
2. ¿He actuado compulsivamente movido por una obsesión y después me comporté como si en realidad hubiera planeado actuar de esa forma? ¿Cuando?
3. ¿De qué forma he culpado a los demás de mi comportamiento?
4. ¿De qué forma he comparado mi adicción con la de otros?¿Es mi adicción "bastante grave" si no la comparo con nadie?
5. Estoycomparando la manifestación actual de mi adicción con la manera en que viviía antes de estar limpio?
6. ¿He pensado que ya tengo bastante información sobre la adicción y la recuperación como para controlar mi conducta y que no se me vaya de las manos?
7. Estoy evitando actuar porque tengo miedo de avergonzarme cuando enfrente las consecuencias de mi adicción?

Primer Paso - La enfermedad de la adicción

La enfermedad de la Adicción

Lo que nos convierte en adictos es la enfermedad de la adicción; no las drogas ni nuestro comportamiento, sino la enfermedad. Hay algo dentro de nosotros que nos hace incapaces de controlar el consumo de drogas. Eso mismo nos predispone a la obsesión y la compulsión en otros aspectos de nuestra vida.

Preguntas de reflexión:

1. ¿Qué significa para mí la enfermedad de la adicción?
2. ¿Ultimamente ha estao activa mi enfermedad? ¿De què manera?
3. ¿Cómo soy cuando estoy obsesionado con algo? ¿Mi pensamiento sigue un esquema determinado?
4. Cuando se me ocurre algo, ¿actúo inmediatamente sin consderar las consecuencias? ¿De qué otras maneras me comporto compulsivamente?
5. ¿De qué manera la parte egocéntrica de mi enfermedad afecta mi vida y la de los que me rodean?
6. ¿Cómo me ha afectado física, mental y emocionalmente mi enfermedad?